Dao Yin Yoga

Yin yoga er af nyere dato, måske opstået som et behov for at supplere verdens krav og støj med stilhed samt det at holde pause fra den ydre kontrol og lade kroppen være i mere passive stillinger, hvilket bagefter giver større ro og frihed i krop og sind. Tilsættes Yin yogaen det lille ord Dao kobles yogaen også sammen med kinesisk medicin hvor der arbejdes med de samme energi/meridianbaner som i akupunktur og zoneterapi.  Man bliver længere i stillingerne (minimum 3 min.) for at strække og give plads i bindevævet hvori meridianbanerne løber. På den led frigøres meridianbaner for eventuelle blokeringer, hvilket hjælper ikke alene leddene og musklerne, men også de forskellige organer. Her bliver man faktisk sin egen akupunktør eller zoneterapeut. Dao Yin er en af de ældste praksisser i verden og arbejder også med indre alkymi som indbefatter chi-åndedrættet, hvor vi sammen med åndedrættet tilsætter opmærksomheden for at åbne op for den alkymistiske chi energi.  Princippet er at der hvor opmærksomheden går hen går energien også hen, at flytte chi energi bevidst. Det betyder også at Dao Yin yogaen har den lille aktive yang ingrediens af opmærksomhed og et aktivt åndedræt. Ydermere indeholder Dao Yin brugen af Qigong som suplement til de mere passive stillinger. Dao betyder egentlig vejen til dybden og forståelsen af altings sammenhæng, at den natur du ser udenfor dig selv er lig med den natur der findes inden i dig, at et sundt system er hvor Yin og Yang er i balance.  Jeg er uddannet i den blødere amerikanske udgave af Yin hos Joe Barnett men også i den asiatiske DaoYin hos Anemone Yoga.

Somatic øvelser 

- er også noget af det nyeste tiltag indenfor yogaverdenen som supplement. De er primært rettet mod centralnervesystemet, der derigennem kan løsne op for den muskulatur, der er blevet for spændt f.eks. på grund af stress eller traumer som krop og sind har været udsat for. Det er meget blide og langsomme bevægelser og jeg bruger dem indimellem sat sammen med Yin Yogaen som hjælp til også at løsne op i muskulaturen.

Dynamic Yoga 

- er den yogametode jeg bruger når vi laver Yang Yoga, altså yoga i bevægelse. Det er ikke en retning men en metode udviklet af englænderen Godfrey Devereux. Dynamic betyder at bevægelse bliver brugt som værktøj til læring. Metoden har til formål at åbne for kroppens intelligens og aktivere musklerne så alle kroppens led kan blive åbne og frie. Yogaen lægger vægt på intenst nærvær og har fokus på det meditative og forløsende aspekt af yoga. Forløsningen sker ikke gennem hårde og udfordrende stillinger der giver kortvarige kick, men mere langvarigt efterlader os afslappede, let motionerede og efterhånden bare helt stille i sindet med stille glæde i hjertet og en frit gennemstrømmet krop. Du følger også dit eget åndedræts naturlige rytme og din opmærksomhed er rodfæstet i din indre sanseoplevelse, sådan at du finder ind til din egen krops dybe visdom. Så gentagne bevægelser og træning af sensitivitet er to grundlæggende elementer i Dynamic Yoga.

Genopbyggende/Restorative Yoga

- er den blideste form for yoga, der støtter op omkring kroppens genopbygning hjulpet af forskellige hjælpemidler, hvor man ligger i stillingerne forholdsvis længe. Her blives der i stillingerne i 5-10 måske 20 minutter liggende i bløde puder og tæpper indimellem suppleret med essentielle duftende og livgivende olier. Disse yogatimer varer 2 eller 3 timer for virkelig at komme helt ned i gear og vågne op som født på ny.

Open Flow Yoga 

- er det sidste skud på stammen, hjvor jeg er uddannet hos Birgitte Gorm Hansen. Det er en stamme med 3 grene, hvoraf den ene bygger på dynamic yogas ullolaer, som er gentagne loopede bevægelser, blide svingninger der neutraliserer nervesystemet, fluktationer som er mere frie bevægelser hvor man lytter til hvilken bevægelsen kroppen har lyst til for at skabe nye bevægelsesmønstre. Disse nye bevægelsesmønstre skaber også grobund for nye tankemønstre. Stammen består af bindevævet, hvilket er det der hele tiden arbejdes med såvel som at alle bevægelser er sansebaseret, så der løsnes op for det der forhindrer os i at mærke kroppen, det at bevæge sig med bindevævet er at sætte tempoet ned i det tidsløse rum. Fællesnævneren er også at det skal være rart.

Jeg er ydmyg overfor yogaens mangfoldighed lige fra dens styrke til dens blidhed, for kroppens historie og ikke mindst åbningen af den, når den tør give slip i tillid. I tillid til at du ikke begår overgreb på den, i tillid til at den ikke behøver at præstere noget og i tillid til de ydre omgivelser. Så kommer blødheden, panseret tør give slip, musklerne giver slip og der vil i kroppen blive efterladt en frihed, lethed ,blødhed, ro, fred og en ny styrke, hvorigennem livet kan strømme uhindret. Det er yoga for mig og er det også noget der vækker genklang i dig så er der i den kommende sæson følgende hold muligheder, hvor alle er velkomne: