Yoga i Rosmus
”Blid hensyntagende yoga"
Startdato : mandag d. 29.04.24 kl. 9.30-11.00
Slutdato: mandag d. 10.06.24
På dette hold rettes undervisningen især mod dine eventuelle skavanker og svagheder. Du får mulighed for at få styrket f.eks. problemer med balancen, kredsløbet eller leddene gennem forskellige former for yoga blandet med blide qigong øvelser samt brug af små bolde for at minimere eventuelle smerter og blokeringer. Vi vil også arbejde med hvordan åndedrættet kan bidrage til både at afspænde sind og krop. På denne måde får du løsnet op for både krop og sind hele vejen rundt samt en dybere erfaring og indsigt i hvordan det hele hænger sammen. Timen afsluttes med en afspænding
"Mindful Yoga I"
Startdato: mandag d. 29.04.24 kl. 17.00-18.30
Slutdato: mandag d. 10.06.24
"Mindful Yoga II"
Startdato: torsdag d. 02.05.24 kl. 18.30-20.00
Slutdato: torsdag d. 13.06.24
Disse hold er en kombination af Yin og Yang. Yang som er yoga i bevægelse - Yin som den mere passive yoga men stadig med et stref af Yang i form af det bevidste arbejde med livsenergien - chi-energi. Yin Yogaen suppleres med Fascial Release som bruger tennisbolde til at minimere blokeringer samt qigong for på flere måder at hjælpe vores livsenergi til at flyde. Yin Yogaen sat sammen med qigong og arbejdet med livsenergien hedder tilsammen Dao Yinyoga. Du lærer på holdene din krop og dit sind at kende på en dybere måde gennem dynamiske yoga bevægelser af forskellig art både blide og mere udfordrende kraftfulde samt de passive og mere statiske. Det hele bindes sammen af åndedrættet. Du får muligheden for at komme omkring både muskler og bindevæv som afspænding for både krop og sind. Yoga er at forene - så løsner kroppen op så løsner sindet også op. Nøgleordene her er nærvær, sansning og stilhed. Timen afsluttes med en afspænding.
OBS: lukket i vinterferien uge 7
Betaling: Der er følgende muligheder for betaling gældende for alle ovenstående hold til mobilepay til tlf. 22470943 eller bankovf. til reg.nr. 7621 konto 2120349, hvor du skal huske at anføre dit navn og holdets navn.
Pris: For alle 6 gange er prisen kr. 650,00. Ønskes der 10 gangs klippekort er prisen kr. 1.150,00 eller 4 gangs klippekort kr. 460,00 eller 1 gang er kr. 150,00. Din plads er først sikret ved indbetaling.
Klippekortet er normalt gældende i 6 måneder
Tilmelding: til mail livetshus@mail.dk eller tlf. 22470943
Det er muligt at skifte mellem holdene, hvis man ind imellem bliver forhindret på det tilmeldte hold.
Yoga i Brande
"Hensyntagende Qigong, yoga og mindfullness "
Klubhuset, Stadion - start: onsdag d. 01.05.24 kl. 10.15 - slut: d. 12.06.24
På disse hold rettes undervisningen især mod dine eventuelle skavanker og svagheder. Du får mulighed for at få styrket f.eks. problemer med balancen, kredsløbet eller leddene gennem forskellige former for yoga blandet med blide qigong øvelser samt brug af små bolde for at minimere eventuelle smerter og blokeringer. Vi vil også arbejde med hvordan åndedrættet kan bidrage til både at afspænde sind og krop. På denne måde får du løsnet op for både krop og sind hele vejen rundt samt en dybere er faring og indsigt i hvordan det hele hænger sammen. Timen afsluttes med en afspænding.
"Yin Yoga, blide bevægelser og fascia release"
Klubhuset, Stadion - start onsdag d. 01.05.24 kl. 17.00 - slut d. 12.06.24
Yin Yoga er en form for yoga, hvor der blives i stillingerne i ca. 3 min for at opnå større smidighed og gennemstrømning i bindevævet som er omkring organer og led. Bindevævet er det akupunktører sætter nåle i, for her befinder meridianbanerne sig. I Yin Yogaen skal du ikke gøre, men bare være og lade kroppen give sig af sig selv.
Yin Yogaen er omdrejningspunktet i disse timer, men suppleres med:
Blide somatiske øvelser, som består i bevidste bevægelsesmønstre der via centralnervesystemet løsner op for fastlåst muskulatur.
Blide qigong bevægelser som er en anden måde at løsne op for både meridianer og bindevæv på.
Fascial Release som bruger tennisbolde til at minimere eventuelle smerter og blokeringer. Denne samlede pakke er en unik måde at få løsnet op for både krop og sind hele vejen rundt. Alle er velkomne
Tilmelding og yderligere information foregår hos:
www.dof-brande.dk